다이어트 일기
06월 07일 (음식 1602kcal, 운동 270kcal)
실종된복근찾기
- 2016.06.07 04:42
- 23
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아침식사 : 270kcal (16.85%)
4:20 계란2. 리코다치즈4숟갈. 시금치국조금. 두유1/2
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 황성주 검은콩17곡 (1/2회분, 95g) | 57kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (2조각, 40g) | 55kcal |
점심식사 : 1,145kcal (71.47%)
10:30 소고기200g.토마토.쑥카스테라140g
| 토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
| 수입쇠고기갈비 구운것 (1토막, 195g) | 717kcal |
| [올가홀푸드] 쑥카스테라 (1회분, 140g) | 410kcal |
저녁식사 : 187kcal (11.67%)
18:40 두유1.바나나칩
| 황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) | 115kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 15g) | 72kcal |
운동 : 270kcal
| 자전거 타기 (60분) | 270kcal |
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