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식사 기록만 해도 효과가 있어요
롱혼
- 2016.06.06 18:36
- 191
- 3
습관의 힘 이라는 책에 나오는 내용인데
먹는 걸 기록만 해도 다이어트 효과가 있다고 하더라고요
식사기록을 한지 10일정도 되었는데 2kg정도 빠졌습니다
특별히 식사 제한하자고 한 건 없었는데 확실히 기록을 하니 살찔만한 건 안먹게 되네요
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폭풍공감~ 먹은걸 적다보면 함부로 못 먹겠어요
기록하는거 보면서 덜먹게되는거죠.
오오 그렇군요! 앞으로 더 열심히 식사기록 해야겠어요