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한달은 원래 찌거나 조금빠져여^^ 두 달만 더 힘내보세여 변화가 있을꺼에여~화이팅!
운동을 한다는것은 지금의 체중을 유지하는거라고 들었습니다 오히려 체중을 줄이려면운동을 하지말고 체중먼저 줄이고 그다음에 운동 무산소운동을 해야한다고 해요..운동은 무조건 걷기만 하세요 하루에 15000보씩 물을 섭취하면서요..그러면서 식이를 같이하면 빠지실 겁다..저는 다른운동은 거의 안하고 걷기만 20000보는 걷습니다
인바디재보셔요 체지방줄고 근육량 증가하는거일수도있자나요