다이어트 일기
06월 06일 (음식 1365kcal, 운동 700kcal)
실버골드
- 2016.06.06 09:02
- 37
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아침식사 : 372kcal (27.25%)
| 사과 (1회분, 191g) | 108kcal |
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 157g) | 170kcal |
| [파스퇴르]오직 우유100%를 유산균으로 발효한 저지방 요구르트 (1회분, 160g) | 74kcal |
| 방울토마토 (1개, 131g) | 20kcal |
점심식사 : 592kcal (43.37%)
| 쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 110g) | 162kcal |
| [생선회]숭어회 (1접시, 150g) | 194kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 88kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 230g) | 50kcal |
| 초고추장 (1종지, 40g) | 86kcal |
저녁식사 : 271kcal (19.85%)
| 단호박 (1조각, 134g) | 88kcal |
| 키위 (1회분, 65g) | 35kcal |
| 녹색계란 구운란 (1회분, 36g) | 54kcal |
| [파스퇴르]오직 우유100%를 유산균으로 발효한 저지방 요구르트 (1회분, 170g) | 79kcal |
| 방울토마토 (1개, 96g) | 15kcal |
간식 : 130kcal (9.52%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [일동]후디스그릭 레드자몽 (1회분, 150g) | 115kcal |
운동 : 700kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 파워워킹 (80분) | 480kcal |
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