다이어트 일기
06월 06일 (음식 1360kcal, 운동 924kcal)
일반인A
- 2016.06.06 07:53
- 21
- 0
아침식사 : 341kcal (25.07%)
| 두부샐러드 (1인분,0g) | 288kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 사과즙 (1인분,0g) | 44kcal |
점심식사 : 614kcal (45.15%)
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 316kcal (23.24%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
간식 : 89kcal (6.54%)
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
운동 : 924kcal
팔 등 승모근 15회 1세트*5 펭귄운동*400 스미홈트 복근 챌린지 day1 클리어!!
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 545kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 박봄다리운동 (18분) | 144kcal |
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