다이어트 일기
06월 06일 (음식 830kcal, 운동 129kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.05 21:53
- 48
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아침식사 : 338kcal (40.72%)
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 244kcal (29.40%)
| 토마토야채스튜 (1회분, 200g) | 80kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
저녁식사 : 159kcal (19.16%)
| 닭가슴살만두 (1회분, 40g) | 60kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 89kcal (10.72%)
| 후무스 (1회분, 40g) | 80kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 129kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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