다이어트 고민&질문
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월경전 몸상태랑 월경할때 운동법
5!5!
- 2016.06.05 19:32
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다이어트 한지 한달정도 되가는데요 약 7키로 감령한 상태입니다 근데 매일 하던 운동이 갑자기 너무 힘들게느껴져요 몸도무겁고ㅠㅠㅠㅠ 근데 매달 10~12일 즈음마다 월경을 해여 ...지금 약 일주일남았네여 지난달에는 월경 주에 마침 일이 생겨서 그 주만 잠시 운동을 멈췄었거든요 원래 월경전에 몸이무겁게느껴지나요? 그냥 제기분탓일수도 있겠지만....혹시나해서 여쭤봐요!
그리고 월경하면 지금하던 운동 멈춰야할까요? 매일 런닝 5.5로 30분, 스트레칭 10분 마일리사일러스 하체20분이랑 팔뚝 10분 하는데용ㅠㅠㅠ 조언좀 주세요ㅠㅠ!
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오오 여러분좋은정보고마워요♡
사람 몸에 따라 다르긴한데,
저도 월경전엔 약간 몸도 무겁고 음식도 더 먹게되고 어지럽기도 하더라구요.짜증도 나고 ㅋㅋ
월경을 시작하기 몇 일전이나 하는 중에는 가벼운 조깅이나 스트레칭, 요가로 운동을 해 주심 좋습니다.
몸에 무리가 갈수도 있거든요.
몸 진짜 완전 무거워져요 ㅜ 물먹은 솜마냥
운동은 딱 월결시 하기좋은 강도에요 ㅎㅎㅎ양이좀 많으시면 하체운동만안하셔두 될꺼같아요
저는 대형하구 요가합니당