다이어트 일기
06월 05일 (음식 954kcal, 운동 1578kcal)
yaen13
- 2016.06.05 08:59
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아침식사 : 195kcal (20.44%)
| 두부전 (1개, 102g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 203kcal (21.28%)
| 돈육두루치기 (1소접시, 68g) | 107kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 고추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
저녁식사 : 243kcal (25.47%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 60g) | 75kcal |
| 양배추찜 (1회, 48g) | 20kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 돼지목살 (1회분, 30g) | 79kcal |
| 수박 (1조각, 205g) | 41kcal |
간식 : 313kcal (32.81%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 50g) | 62kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
운동 : 1,578kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 378kcal |
| 등산 하이킹 (140분) | 1,120kcal |
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