다이어트 일기
06월 04일 (음식 1576kcal, 운동 411kcal)
쇼랴쇼랴
- 2016.06.04 12:09
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점심식사 : 135kcal (8.57%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 블루베리블라썸 (1회, 35ml) | 35kcal |
| 방울토마토 (1개, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 770kcal (48.86%)
| 백반 (1인분, 0g) | 580kcal |
| 갈비찜 (1소접시, 141g) | 162kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
간식 : 671kcal (42.58%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 500g) | 6kcal |
| 뚜레쥬르 과일핫티 자몽 (1회분, 1g) | 160kcal |
| 닭발볶음 (1소접시, 105g) | 189kcal |
| 계란말이 (1소접시, 100g) | 143kcal |
| 돼지껍데기 (1회분, 60g) | 173kcal |
운동 : 411kcal
홈트 고고!!
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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