다이어트 일기
06월 04일 (음식 990kcal, 운동 90kcal)
미용체중가자!!
- 2016.06.04 09:08
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아침식사 : 384kcal (38.79%)
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 다시마쌈 (1/2인분, 21g) | 11kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 25g) | 15kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
점심식사 : 469kcal (47.37%)
| 돼지목살 (1회분, 140g) | 369kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 128kcal (12.93%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
간식 : 9kcal (0.91%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 90kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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