다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 다이어트 운동법
몽또잉
- 2016.06.03 19:09
- 101
- 4
고도비만은 처음부터 유산소만 하나요?
지금 유산소만 하고있는데 계속 하면 될까용?ㅠㅠ
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댓글로많이 배워갑니다 화이팅이요
저도고도비만이였는데요 지나고보니...
초반에 식단도 완벽하게 못하면서 운동할라고 기를 썻던것이 후회되네요
초반에는 식단만 잘지켜도 백점이라생각해요 고도비만은요ㅎ
그리고 더이상 식단으로 체중안내려갈때
관절에 무리안가는 유산소 운동 계속해주시고ㅎ 또정체기오면 ㅎ 무산소쬐끔 유산소 더 빡시게ㅋㅋ
정체기올때마다 늘려가는것이 답인거같아요ㅎㅎ
초반부터 운동마니하면ㅜㅜ 저처럼되요
저는 운동 진짜마니하는데...
24키로빠지고나서부터 1키로빼기가 정말정말 힘드네요...ㅎㅎ
한두어달정도 유산소만하시고 그후 차츰차츰 무산소도 같이하세요 하나씩 하나씩 늘려주시면되요
유산소랑 근력운동도 같이 병행해주세요~