다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동추천좀요ㅜㅜ
bb2479
- 2015.05.16 17:05
- 162
- 5
166.72키로이구요 체지방은 너무많고 근육량은너무부족해요,, 저는 제일고민이 허벅지안쪽이랑 팔뚝인데요 헬스를다니는게나을까요 요가다니면서 유산소운동을 집에서 따로해주는게나을까요?? 헬스를다니게되면 근력운동같이해주는게나을까요? 아니면 그시간에 유산소를더하는게나을까요?
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아 워밍업10분 스트레칭하시고 근력하시다가 유산소30분븐터 시작해서 점점 늘려가봐용
저도 165에74에서 시작해서 집에서12 뺏어여 누가갈켜주지않아도 하다보면 익숙해지든데.. 살빼실거면 요가보단 헬스죠 당연헬스라봅니다
피키캐스트에많아요!!!!
제가영상보고따라하는게어려워서요ㅠㅠ 따라해봤는데 누가옆에서 자세히알려주지않는이상 너무어렵더라구요ㅜㅜ
집에서 동영상보시면서 따라하셔도 땀이 장난아닙니다^^굳이 돈 안들여도 될듯합니다ㅋ 화이팅이요