다이어트 일기
06월 03일 (음식 1468.5kcal, 운동 422kcal)
행복다이어터
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- 2016.06.03 06:45
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아침식사 : 243kcal (16.55%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 50g) | 208kcal |
점심식사 : 501kcal (34.12%)
| [파스쿠찌]파니니 토스트 (1회분, 140g) | 322kcal |
| 훈제연어샐러드 (1인분, 70g) | 51kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 250ml) | 8kcal |
| [스타벅스] 햄모짜렐라치즈샌드위치 (1회분, 70g) | 120kcal |
저녁식사 : 206kcal (13.99%)
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분,95g) | 95kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 5g) | 20kcal |
| [롯데제과] 치토스 바베큐 (1회분, 5g) | 28kcal |
간식 : 519kcal (35.34%)
| [해태] 바밤바 (1회분, 63g) | 85kcal |
| [버거킹] 컵아이스크림 (1개, 110g) | 154kcal |
| 이마트치즈소세지 (1회분, 28g) | 50kcal |
| [해태] 에이스 (1봉지, 14g) | 75kcal |
| 닭튀김 60g (1토막, 50g) | 155kcal |
운동 : 422kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 점핑 런지 (5분) | 35kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 복싱 권투 (5분) | 60kcal |
| 사이드싯업 (5분) | 30kcal |
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 밴드 암컬 (10분) | 40kcal |
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