다이어트 일기
06월 03일 (음식 608kcal, 운동 628kcal)
먹방탗출
- 2016.06.03 06:45
- 22
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아침식사 : 202kcal (33.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 우엉볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
점심식사 : 96kcal (15.79%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 방울토마토 (1개, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 190kcal (31.25%)
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 70g) | 92kcal |
| 오이피클 (1종지, 15g) | 15kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
간식 : 120kcal (19.74%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 628kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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