자유게시판
하비에게맞는 운동추천해주세요ㅜ
하뽕
- 2015.05.15 00:12
- 331
- 2
종아리완전근육형이라 하체운동중에 허벅지에는힘이가나종아리에는 힘이안가는운동이나스트레칭없나요 예를들어엘자다리라던지 스쿼드같은건왠지종아리에도힘이들어갈것같애서
최대한 힘안들어가는운동법좀부탁드려묘
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저도 그런데...저는 플랭크 하고 있어요
스쿼트 바른자세로하시면 종아리에 전혀 힘 안들어가요 허벅지 앞부분과 엉덩이힘으로만 하는거에요