다이어트 일기
06월 03일 (음식 1195kcal, 운동 656kcal)
제발!!!!!!!!
- 2016.06.02 22:13
- 41
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아침식사 : 571kcal (47.78%)
| 커피번 (1인분, 105g) | 341kcal |
| 초코우유 (회분, g) | 230kcal |
점심식사 : 399kcal (33.39%)
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
| 오이 (1개, 31g) | 2kcal |
| 양파 (1개, 25g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 64g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 강된장 (1회분, 30g) | 48kcal |
저녁식사 : 70kcal (5.86%)
| [매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) | 70kcal |
간식 : 155kcal (12.97%)
| 찐감자 (1개, 150g) | 125kcal |
| 청포도사탕 (1개, 8.5g) | 30kcal |
운동 : 656kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
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