다이어트 일기
06월 02일 (음식 1686kcal, 운동 255kcal)
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- 2016.06.02 13:21
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아침식사 : 556kcal (32.98%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분, 0g) | 148kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
점심식사 : 481kcal (28.53%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 373kcal (22.12%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
간식 : 276kcal (16.37%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 닭강정 (3/4소접시, 80g) | 186kcal |
운동 : 255kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (2637회) | 105kcal |
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