다이어트 일기
06월 02일 (음식 1101.4kcal, 운동 593kcal)
H☆M
- 2016.06.02 08:19
- 27
- 0
아침식사 : 360kcal (32.69%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [서울우유] 비요뜨초코링 (1개,143g) | 210kcal |
점심식사 : 453kcal (41.17%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분,230g) | 453kcal |
저녁식사 : 73kcal (6.63%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
간식 : 215kcal (19.52%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
운동 : 593kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 힙업 브릿지 (15분) | 90kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스모 스쿼트 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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