다이어트 일기
06월 02일 (음식 1225kcal, 운동 342kcal)
지녕이멋쟁이
- 2016.06.02 05:24
- 67
- 1
아침식사 : 377kcal (30.78%)
| 양상추 (1소접시, 140g) | 35kcal |
| 파프리카 (1회분, 120g) | 24kcal |
| 순두부 (1모, 400g) | 280kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 480kcal (39.18%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 13g) | 6kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 15g) | 21kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 87g) | 91kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 44g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 311kcal (25.39%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 145kcal |
| 순두부 (1모, 350g) | 140kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 24kcal |
간식 : 57kcal (4.65%)
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| 백설기 (1소접시, 20g) | 45kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
운동 : 342kcal
| 잠자기 취침 수면 (240분) | 216kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 자동차 운전 (50분) | 100kcal |
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