다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크 자세..?ㅠㅠㅠ
탈불나
- 2016.06.01 22:46
- 101
- 3
몸을 일자로 하고 버티면 된다는데 제가 몸을 일자로 제대로 한건지 잘 몰라서 하고 나서도 이게 된건지 만건지 영 느낌이 그러네요 8ㅅ8 엉덩이가 등?보다 내려가는 각도면 되나요??? 아니면 등이랑 엉덩이랑 일자이면 되나요?
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엉덩이가 등보다내려가면 허리아푸던데요. 일자로 해야되용.
복부를 당기면 등쪽허리부분이 안들어가드라구요 허리부분이 아치형이 안되게하라드라구요. 그러니까 엉덩이부터 허리와 등까지 일자가된다는생각으로 하시면될꺼같아요~~
동영상 많더라구요~ 한번 찾아서 직접보시는게 도움될듯하네요~ㅎ