다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
앱에서 칼로리 처방 궁금 (질문 2개)... ?
소식8*운동2
- 2015.05.11 20:54
- 216
- 2
그동안 운동은 안하다가 다여트시작하면서
유산소, 근력운동을 1주 4~6일정도 하거든요.
그러면 뭐로 선택하나요?
1. 운동을 전혀 안함?
2. 가벼운 운동?
3. 적정한 운동?
1번은 먹는량이 적어서 너무 힘들고
3번은 먹는량이 충분해서 습관될거 같고... ;;
또... 운동칼로리는 일상생활 에너지 소모가 아닌
순수하게 땀흘린 운동 소모량이지요?
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운동칼로리 따로 입력하시면 칼로리 처방받으실때는 1번이나 2번 선택하시면 될거 같아요. 운동량을 이미 반영해서 칼로리 계산이 되는거니까뇨
일상생활 에너지 소모도 운동칼로리에 들어가요^^