다이어트 일기
06월 02일 (음식 882kcal, 운동 240kcal)
42kg42kg
- 2016.06.01 20:26
- 38
- 0
아침식사 : 239kcal (27.10%)
| 애호박 (1소접시, 79g) | 30kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 64g) | 15kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 36g) | 11kcal |
| 백설 포도씨유 (1회분, 5g) | 45kcal |
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
점심식사 : 439kcal (49.77%)
| 가지볶음 (1소접시, 81g) | 48kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 50g) | 12kcal |
| 깍두기 (1인분, 87g) | 27kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 (1회, 100g) | 129kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 102g) | 151kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 9g) | 24kcal |
| 상추 (1회분, 73g) | 13kcal |
저녁식사 : 95kcal (10.77%)
| 양상추 (1소접시, 97g) | 10kcal |
| 방울토마토 (1회분, 80g) | 12kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 50g) | 11kcal |
간식 : 109kcal (12.36%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 150ml) | 60kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 240kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
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