다이어트 일기
06월 01일 (음식 1747kcal, 운동 670kcal)
영감탱이
- 2016.06.01 15:27
- 68
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아침식사 : 245kcal (14.02%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추멸치볶음 (3/4소접시, 37g) | 76kcal |
| 애호박나물 (1/4그릇, 0g) | 13kcal |
점심식사 : 408kcal (23.35%)
| 냉모밀 (1인분, 270g) | 390kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 648kcal (37.09%)
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 스크램블에그 (1/4인분, 0g) | 86kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 26kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
간식 : 446kcal (25.53%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 26g) | 99kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 고구마말랭이 (1/2회분, 50g) | 160kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml) | 7kcal |
운동 : 670kcal
| 테니스 (40분) | 280kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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