다이어트 일기
06월 01일 (음식 2267kcal, 운동 280kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.01 08:44
- 34
- 0
아침식사 : 950kcal (41.91%)
8시30분. 산딸기 10시15분. 10시45분.파이
| 산딸기 (125개, 250g) | 125kcal |
| 돼지 앞다릿살 (1회분, 150g) | 278kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 열무 (1회분, 100g) | 11kcal |
| 감귤스프레드 (1회분, 15g) | 15kcal |
| [롯데] 찰떡파이땅콩 (1회분, 45g) | 174kcal |
점심식사 : 779kcal (34.36%)
1시10분. 토마토 2시.토미토.호두. 3시.라면
| 토마토 (2개, 334g) | 46kcal |
| 토마토 (2개, 334g) | 46kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 40kcal |
| 콩나물 (2소접시, 140g) | 54kcal |
| 쌀라면 (1회분, 114g) | 506kcal |
저녁식사 : 309kcal (13.63%)
4시30분.
| [롯데] 찰떡파이땅콩 (2회분, 80g) | 309kcal |
간식 : 229kcal (10.10%)
새벽1시30분. 소금짜게 먹음
| 산낙지 (1회분, 100g) | 53kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 복어 (1/2회분, 50g) | 44kcal |
운동 : 280kcal
2시20분. 4시45분.
| 싱글 데드리프트 (40회) | 3kcal |
| 와이트 스쿼트 (200회) | 7kcal |
| 평영 수영 (30분) | 270kcal |
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