다이어트 일기
06월 01일 (음식 1002kcal, 운동 687kcal)
공포의요요
- 2016.06.01 07:40
- 29
- 0
아침식사 : 353kcal (35.23%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 알찬콩두유 (1회분) | 130kcal |
점심식사 : 351kcal (35.03%)
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 구운 계란 (1.5개, 67g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| [햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 123kcal |
저녁식사 : 228kcal (22.75%)
| 구운 계란 (1.5개, 67g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
간식 : 70kcal (6.99%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 687kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 42kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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