다이어트 일기
06월 01일 (음식 903kcal, 운동 721kcal)
fruitarian으로
- 2016.06.01 06:58
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아침식사 : 166kcal (18.38%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 359kcal (39.76%)
| 쌀밥 (1/2인분, 90g) | 134kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 깻잎김치 (1/2인분) | 16kcal |
| 버섯채소볶음 (3/4소접시, 88g) | 58kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 50g) | 70kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
저녁식사 : 145kcal (16.06%)
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
간식 : 233kcal (25.80%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 팥빵 (1/2개, 30g) | 87kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 721kcal
| 스트레칭 (22분) | 88kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 가슴 (20분) | 0kcal |
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