다이어트 일기
05월 31일 (음식 504kcal, 운동 693kcal)
다소니짱
- 2016.05.31 19:34
- 130
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아침식사 : 104kcal (20.63%)
| [참선진] 케일과채주스 (1회분, 250ml) | 104kcal |
저녁식사 : 295kcal (58.53%)
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
| 삶은계란 난백 (4개, 132g) | 63kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 200g) | 118kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
간식 : 105kcal (20.83%)
| 아폴로 과일치즈 (1회, 50g) | 105kcal |
운동 : 693kcal
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
| 시티드 니업 (20분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 191kcal |
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