다이어트 일기
06월 01일 (음식 1142kcal, 운동 350kcal)
50kg되자
- 2016.05.31 16:45
- 28
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아침식사 : 348kcal (30.47%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 100ml) | 25kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 250ml) | 137kcal |
점심식사 : 278kcal (24.34%)
| 어묵(오뎅) (3/4장, 89g) | 180kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 190ml) | 80kcal |
저녁식사 : 341kcal (29.86%)
| 마른오징어 (1/4마리, 17g) | 61kcal |
| 마요새우칩 (1회분, 55g) | 280kcal |
간식 : 175kcal (15.32%)
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) | 2kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 5kcal |
| 웰치스프리즈팝 열대과일맛 (3개, 90ml) | 48kcal |
| [동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (2회분, 36g) | 120kcal |
운동 : 350kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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