다이어트 일기
05월 31일 (음식 1290kcal, 운동 220kcal)
ksjin319
- 2016.05.31 10:27
- 85
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아침식사 : 79kcal (6.12%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
점심식사 : 713kcal (55.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고등어구이 (1토막, 52g) | 137kcal |
| 김무침 (1소접시, 24g) | 82kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 130g) | 76kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
저녁식사 : 201kcal (15.58%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 89kcal |
| 단호박 (1조각, 170g) | 112kcal |
간식 : 297kcal (23.02%)
| [매일] 바리스타스모키 (1병, 250ml) | 125kcal |
| 토마토주스 (1컵, 250ml) | 51kcal |
| 천년홍삼 (1회분, 40ml) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
운동 : 220kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 사이클 (20분) | 140kcal |
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