다이어트 일기
05월 31일 (음식 996kcal, 운동 331kcal)
리베르타스
- 2016.05.31 09:54
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아침식사 : 215kcal (21.59%)
| [버거킹] 햄버거 (1/2개, 60g) | 183kcal |
| 사과 (0회분, 20g) | 11kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 10g) | 21kcal |
점심식사 : 96kcal (9.64%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 40kcal |
저녁식사 : 665kcal (66.77%)
| [GS25] 매콤제육김밥 (0회, 140g) | 247kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 40g) | 20kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 110kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [산미구엘]캔맥주 (1캔, 355ml) | 200kcal |
| 검은콩 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 20kcal (2.01%)
| 밀크캬라멜 (1낱개, 5g) | 20kcal |
운동 : 331kcal
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 제자리파워워킹 (5분) | 33kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
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