다이어트 일기
05월 31일 (음식 2042kcal, 운동 439kcal)
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- 2016.05.31 09:50
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아침식사 : 634kcal (31.05%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 494kcal (24.19%)
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 386kcal (18.90%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
간식 : 528kcal (25.86%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 왕만두 (2개, 100g) | 196kcal |
| [롯데리아]마블소프트콘 (1회분, 110g) | 169kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
운동 : 439kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (8254회) | 329kcal |
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