다이어트 일기
05월 31일 (음식 2290kcal, 운동 530kcal)
멍블리
- 2016.05.31 07:25
- 99
- 0
아침식사 : 327kcal (14.28%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 196g) | 78kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 11g) | 12kcal |
| 단호박구이 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 오이 (1개, 10g) | 0kcal |
| [파리크라상] 블루베리요거트케이크 (1회분, 40g) | 120kcal |
| 홍차 (1인분, 0g) | 2kcal |
점심식사 : 472kcal (20.61%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 감자탕 (1인분, 100g) | 106kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 66g) | 12kcal |
저녁식사 : 1,179kcal (51.48%)
| 흑맥주 500ml (1잔, 300ml) | 138kcal |
| 햄버거 (1인분, 23g) | 66kcal |
| 마르게리타피자 (2.0인분, 0g) | 538kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
| 프라이드치킨 (1토막, 51g) | 142kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [아웃백] 베이비 백 립 (1/4회분, 0g) | 57kcal |
간식 : 312kcal (13.62%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [미주라] 통밀 도너츠 (1개, 33g) | 122kcal |
| 아몬드 (15.0개, 15g) | 105kcal |
| 시모아 다크초콜릿82% (1회, 11g) | 57kcal |
운동 : 530kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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