다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음식먹는시간이
재연~~
- 2014.07.31 22:45
- 204
- 6
오래동안 꼭꼭 씹어먹으면 살이 들찌나요?
그렇다면 얼마정도 씹어야 되요??
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알려주셔서 감사합니다
한15분?20분? 넘어야 포만감이든다던것같은데 그래서 천천히먹으라고하는듯
급하게 허겁지겁 먹으면 윗배가 나온대요 최대한 천천히 씹어야할듯..
원래 위가 감각을 느끼는게 느리데요. 그래서 배불러도 잘 모르고 먹는다고..그니까 천천히 먹으면 배가 부른걸 아니까 절제하게된다고 들었어요.
천천이먹어서 포만감을주는건가요?
씹는동안 포만감이 느껴지고 입 조금 움직여도 칼로리 소모된가다고 오래씹는겁이당. 근데 칼로리.소모는 거의 없으니 기대말고 천천히 꼭꼭 씹으면 맛을 충분히 음미해서 과식을 안하는건 있어요.