변비약은 몸에 안좋아요
푸룬주스나 건포도 효과있어요!
요거트중에선 액티비아!!

저도 변비로 고생인데 여러내용을 참고해서 실천해봐야 겠어요^^

멋찐~걸 공복이면 밥먹기전에 일어나자마자 먹으란말씀이시죠? 네해볼게요ㅎ

정말녀 아 저랑 비슷하신가봐요 어쩌죠우리ㅠ

뚱맘날맘 저 밥먹을때현미로먹을라고밥해놓고냉동실에있어요 저도그것도점심때마다먹어봐야겠어요

나비야날자 저도지압 훌라후프있는데 전할곳이마땅찮아 장식용ㅋ 그거하면배가자극이가니 도움되나봐요

살처짐 아하 건자두 마침집에있어요 낼먹어봐야겠어요

물을 많이 드세요.
공복에 드세요.되도록 많이요.

물2리터 우엉차 바나나식초 현미밥 쌈종류 등 시도는 많이 했는데요 저는 다 실패에요. 하루1200칼로리인데도 먹는게부족하여 장에서 다 흡수하는건지 변비는 골치거리네요. 가끔너무 묵직하면 변무르게 하는약으로 먹고 있어요 그런데 이것도 하루먹어가지고는 신호가 안와요 ㅡㅡ

저도 변비때문에 다여트포기하는원인이되곤햇는데 현미로만밥을해먹고나서는 변비절대없어요..