다이어트 일기
05월 30일 (음식 1129kcal, 운동 255kcal)
50kg되자
- 2016.05.29 15:19
- 22
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아침식사 : 283kcal (25.07%)
| 바나나 (1.5개, 160g) | 148kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 100ml) | 25kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
점심식사 : 556kcal (49.25%)
| 펜네 (1회분, 100g) | 368kcal |
| 토마토 소스 (1회분, 160g) | 137kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 270kcal (23.91%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 80kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
간식 : 20kcal (1.77%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 10kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (2개, 6g) | 5kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 5kcal |
운동 : 255kcal
| 보통 걷기 (75분) | 195kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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