다이어트 일기
05월 29일 (음식 1690kcal, 운동 200kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.29 14:34
- 63
- 0
아침식사 : 480kcal (28.40%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 구운김 (2장) | 4kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 61g) | 25kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 83g) | 62kcal |
점심식사 : 650kcal (38.46%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [맘스터치]순살치킨 (1/2회분, 70g) | 217kcal |
| [피자스쿨] 불고기피자 (1조각, 89g) | 240kcal |
| 사이다 (1컵, 300ml) | 120kcal |
저녁식사 : 338kcal (20.00%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 구운김 (2장) | 4kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 17g) | 19kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (3/4팩, 170ml) | 68kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 222kcal (13.14%)
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
| [해태] 후렌치파이 딸기 (1/2회분, 13g) | 63kcal |
| [롯데] 마가레트 (1봉지, 19g) | 75kcal |
| 앵두 (5개, 25g) | 5kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 200kcal
| 산책 걷기 (40분) | 70kcal |
| 고정자전거 (10분) | 55kcal |
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
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