다이어트 일기
05월 29일 (음식 1718kcal, 운동 405kcal)
오월눈꽃
- 2016.05.29 09:19
- 30
- 0
아침식사 : 338kcal (19.67%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 698kcal (40.63%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 초고추장 (2종지, 43g) | 92kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 피망 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 200g) | 351kcal |
저녁식사 : 553kcal (32.19%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 망고주스 (1회분, 180g) | 93kcal |
간식 : 129kcal (7.51%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
운동 : 405kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 평영 수영 (5분) | 50kcal |
| 배영 수영 (15분) | 120kcal |
| 접영 수영 (5분) | 55kcal |
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