다이어트 일기
05월 29일 (음식 1261kcal, 운동 324kcal)
단미밍
1
- 2016.05.29 05:54
- 57
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아침식사 : 345kcal (27.36%)
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| [오뚜기] 마일드참치 (1/2캔, 55g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [맥도날드] 아이스 커피 L (1컵, 358ml) | 14kcal |
점심식사 : 415kcal (32.91%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 체리 생것 (3개, 18g) | 12kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 소불고기 (1소접시, 250g) | 220kcal |
저녁식사 : 260kcal (20.62%)
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 대추토마토 (23개, 460g) | 69kcal |
간식 : 241kcal (19.11%)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 324kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (12분) | 72kcal |
| 덩키 킥 (13분) | 78kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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