다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생인데 급식어쩌죠ㅠㅠㅠ
감량합시다
- 2016.05.28 19:08
- 100
- 3
저희학교급식이 맛있어요...칼로리도 꽤돼구... 그렇다고 안먹을순 없구 어쩌죠??
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하루에 한끼 정도는 드시고 싶은 거 드셔도 돼요~ 그래도 신경쓰이신다면 과일이나 채소 위주로 나오는 반찬 주로 드시고 밥은 반이나 3분의2 정도 드시고 국도 건더기만 드시고 칼로리가 많은 음식이더라도 양조절만 하면 돼요~
밥을 3분의2정도드시고 가공식품은 소량만 야채나 과일 은 많이 국은 건더기만 먹어도 좋아요
저는 일반식 먹을때 현미밥만 따로 반공기안되게 싸들고가서 밥대신 먹었어요 ㅎㅎ