다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 얼마나빠질까요
이종근
- 2016.05.28 18:02
- 105
- 1
183cm에 약 100kg인데요 하루에 줄넘기 30분에 3천개씩 하고있어요. 1달동안 꾸준히 식단조절하고 줄넘기를 하면 최대몇kg까지 뺄수있을까요?
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운동시간을 늘리고 계시나요? 운동시간을 점점 늘려야 살 빼는데 효과가 더 좋아요! 처음부터 3천개씩 하시는 거면 너무 무리하시는 것 같아요ㅠㅠ 줄넘기 500개 스쿼트 30번 런지 20번 이런식으로 운동종류를 여러개하셔서 운동량을 늘려가신다면 1달 동안 한 7~10kg는 빠질 수 있지않을까요? 다이어트는 오랫동안 열심히해야 효과가 좋대요! 너무 단기간에 많은 몸무게를 빼려고하시지마세요