다이어트 일기
05월 28일 (음식 998kcal, 운동 300kcal)
슈가람람
- 2016.05.28 12:58
- 22
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아침식사 : 150kcal (15.03%)
| 젠 프로 (1회분,40g) | 150kcal |
점심식사 : 565kcal (56.61%)
| 젬 피티 (1회분,7g) | 5kcal |
| 현미콩밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 김 마른김 (1장,2g) | 5kcal |
| 곤약 (1소접시, 500g) | 45kcal |
| 진간장 (1인분, 0g) | 53kcal |
| 물엿 (1회분, 10g) | 27kcal |
저녁식사 : 14kcal (1.40%)
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
간식 : 269kcal (26.95%)
| 과콰몰리 (1회분, 10g) | 31kcal |
| 사브작 (1회분,30g) | 115kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 5g) | 20kcal |
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
운동 : 300kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 180kcal |
| 장보기 (60분) | 120kcal |
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