다이어트 일기
05월 28일 (음식 816.975kcal, 운동 737kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.28 10:55
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아침식사 : 461kcal (56.43%)
| 야채죽 (1대접, 250g) | 198kcal |
| 부침개 (1.5소접시, 150g) | 213kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
저녁식사 : 179kcal (21.91%)
| 삶은계란 난백 (1개,33g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 70g) | 52kcal |
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
간식 : 177kcal (21.67%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
운동 : 737kcal
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지(세트) (90회) | 26kcal |
| 빠르게걷기 (100분) | 380kcal |
| 배드민턴 (50분) | 225kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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