다이어트 일기
05월 28일 (음식 1101kcal, 운동 396kcal)
몸매종결쎄라
- 2016.05.28 08:31
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아침식사 : 215kcal (19.53%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
점심식사 : 248kcal (22.52%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
저녁식사 : 437kcal (39.69%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
간식 : 201kcal (18.26%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 396kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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