다이어트 일기
05월 26일 (음식 1611kcal, 운동 535kcal)
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- 2016.05.27 11:34
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아침식사 : 89kcal (5.52%)
AM07:00 참외1, 사과1/4
| 참외 (1개, 180g) | 55kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
점심식사 : 289kcal (17.94%)
AM11:35 닭가슴살 야채 푸실리
| 파프리카 (1회분, 130g) | 26kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 25g) | 6kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 115g) | 110kcal |
| 펠리체티 유기농 통밀 푸실리 (1회분, 40g) | 132kcal |
저녁식사 : 864kcal (53.63%)
PM05:00 회식// 돼지고기 PM08:00 치즈돈까스 3조각, 양파피클 :)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 맥주 (2.0잔, 400ml) | 148kcal |
| [동원] 수제치즈돈까스 (1회분, 40g) | 65kcal |
| 양파피클 (1인분, 100g) | 56kcal |
간식 : 369kcal (22.91%)
PM03:45 요거트 PM09:00 프링글스
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
| [한국P&G] 프링글스오리지날140g (1회분, 50g) | 280kcal |
운동 : 535kcal
PM06:20 커브스
| 커브스 순환운동 (35분) | 455kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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