미친뱃살ㅠㅠ 기초대사량 늘어 요요없는 체질~
정말 이상적이네요~~^^

날사랑하자♡ 직장인이라~~주말 등산이라도 꾸준히 하고 싶어요^^

등산 꾸준히하세요. 확실히 근육량 늘고 체지방 줄어요. 등산에 한참 빠져있을때 근육24키로 체지방 6.5키로 였어요. 지금은 주말만 등산하니 체지방이 일키로 늘었지만.

근육량이 늘면 몸무게는 많이 나올수 있어요 지금 처럼 꾸준히 하심 기초대사량이 높아지면서 몇일 많이 먹었다고 요요는 오지 않는 체질이 될겁니다
실망하지 마시고 목표까지 화이팅 합시다~~

꽃상츄♥ 네~~간만에 땀도 흘리고 봄 만끽했어요~

배 꼽 ㅎㅎ 그렇군요? 감사합니당^^~

저는 산에 다녀온 다음날은 몸무게 변화가 거의 없거나 더 올라가있어요~ 2~3일 지나면 확~ 빠지더라구요. 근육통도 있고하니, 근육들이 무리해서 수분잡고있는것일수도 있어요...
오늘 다욧 잘하시고, 내일을 기대해보셔요^^

등산이 칼로리소모 완전 좋드라구요~^^ 저두 애기만 좀더컸음 얼집보내고 산에가는건데ㅠㅠ