다이어트 일기
05월 27일 (음식 989kcal, 운동 1455kcal)
반짝이언냐
- 2016.05.27 08:39
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아침식사 : 124kcal (12.54%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
| 바나나식초 (1회분, 3ml) | 5kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 10ml) | 7kcal |
점심식사 : 628kcal (63.50%)
| 누드김밥 (1인분) | 628kcal |
저녁식사 : 237kcal (23.96%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 아미노수면다이어트 (1회분, 15g) | 52kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
운동 : 1,455kcal
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 3kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (70회) | 21kcal |
| 이소라 다이어트1 (6분) | 46kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 89kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
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