다이어트 일기
05월 27일 (음식 970.5kcal, 운동 791kcal)
NoworNever
- 2016.05.27 06:50
- 27
- 0
아침식사 : 263kcal (27.10%)
| 바나나 (1개, 130g) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 108kcal |
점심식사 : 517kcal (53.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 고추장 (1큰술, 80g) | 34kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 88kcal |
저녁식사 : 191kcal (19.63%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 감동란 (1개,50g) | 63kcal |
운동 : 791kcal
| 자전거 타기 (20분) | 200kcal |
| 스케이트보드 (20분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
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