다이어트 일기
05월 26일 (음식 777kcal, 운동 100kcal)
Molitt
- 2016.05.27 00:37
- 11
- 0
아침식사 : 310kcal (39.90%)
| 무첨가유기농두유 (1회분, 250g) | 77kcal |
| 통곡물건과일뮤즐리 (1회분, 40g) | 136kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [Korn muhle] Corn flakes (1회분, 5g) | 18kcal |
점심식사 : 207kcal (26.64%)
| 양배추 (1접시, 10g) | 2kcal |
| 애호박 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 30g) | 44kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 강낭콩 (1회분, 10g) | 15kcal |
저녁식사 : 203kcal (26.13%)
| 무첨가유기농두유 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 57kcal (7.34%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 100kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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