독해질꺼야 그런거 같아요..맨발ㅜ
운동화 신고 나가서 할수도 없고ㅜ
앉아서 팔이라두 해야겠네요..
ㄱㅅ해요

그리고 절대 집에서 하지 마세요
운동화를 신고해야 그나마 충격이 덜가요 발목 뒷꿈치에

점핑잭은 너무 무리해서 하기게 되면 발목 뒷 힘줄에 무리가 많이 와요
힘줄은 한번 무리 오면 다시 회복하기 힘들어요 그래서
한번에 다하는게 아니라 아침 점심 저녁으로 나누 어서 하시는게 좋을듯요
그리고 다리까지 힘드신분이라면 손만해도 등살이나 그런데 많이 빠지더라고요 제가 해본결과

써니♡♡ 하루에 150회씩 할라구요..
하지만 첫 도전이었는데ㅜ

50 30씩 끊어서 해보세요 확실히 종아리는 튼튼해야 저는 저녁먹은거 소화시키고 자기전에 운동하고 족욕도 했어요

김씨네 다른 운동도 많으니 너무 실망하지마세요!^^

LATTE128 더이상 점핑잭 못한다는거에 내자신두 실망 아 오늘기분 완전따운 돼서 운동하기더 힘드네요..

써니♡♡ 월욜 병언가볼까봐요
2틀전부터 그랬는데..

저는 옆구리가 아파서 포기ㅜㅜ

저도 발목 틀어지는줄알았어요 발목돌리기해주세요 앉아서좌우로 흔들기
서서 한쪽발씩 발가락만 땅에대고 돌리기