다이어트 일기
05월 26일 (음식 956.85kcal, 운동 827kcal)
euro
- 2016.05.26 14:06
- 45
- 0
아침식사 : 162kcal (16.93%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 제육볶음 (1인분, 40g) | 74kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
점심식사 : 266kcal (27.80%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
저녁식사 : 430kcal (44.92%)
| 몽키바나나 (4개, 180g) | 167kcal |
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 몽키바나나 (1개,45g) | 42kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
간식 : 99kcal (10.35%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개,26g) | 99kcal |
운동 : 827kcal
| 스트레칭 (15분) | 154kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (130회) | 57kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 다이아몬드 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 4kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 5kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 269kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 티파니 (11분) | 75kcal |
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